Как мы проявляем жалость к себе:

- Когда мы утром остаемся на дополнительный час в постели, вместо запланированного раннего подъема.

- Когда в разгрузочный день мы не можем устоять от не запланированного угощения на работе.

- Когда мы решаем не пойти на тренировку после или до работы.

- Когда мы плачем и изводим себя стенаниями, потому что у нас обнаружена неизлечимая или трудноизлечимая болезнь.

Примеров можно приводить много, закономерность и смысл думаю вы поняли.

Вопрос, а когда вы жалеете себя, вы это делаете зачем? Ну, для чего, когда-нибудь задумывались?

Как правило, ответов на вопрос зачем(иначе: к чему это приведет?) у нас нет.
Зато у нас есть ответ на вопрос: почему?

Когда мы стоим на серьезных рубежах, вопрос почему всегда бессмыслен.
Присмотритесь к этим ответам: сберечь силы, чтобы больше отдохнуть, потому что я очень хочу есть прямо сейчас, очень хочу спать прямо сейчас, чтобы не перетрудиться, потому что мир несправедлив, потому что кто-кто, но не я «достоин» такой «награды» как болезнь или тяжелые условия жизни, обстоятельства.

А откуда взялась идея о справедливости?

Почему вы решили, что она есть или должна быть?

А почему вы решили, что если дольше лежать, то будет больше сил, а не меньше на перспективу? А точно ли именно вам и не должно было придти такое испытание, а кому-то другому?

Когда мы встречаем сложности (внутренние в виде лени, сопротивления или внешние в виде действительных обстоятельств) на
пути, первое что нужно знать: что мы можем это сделать, нам это по плечу.

Давайте так: Вы можете это сделать, вам это по плечу!
Второе, это секрет от любых бед: надо просто встать и начать делать. Делать то, что соответствует моменту.

К примеру, у вас заболел близкий, от ваших страданий, слез, неверия в несправедливость бытия проблема не будет решена никак, даже наоборот своим негативом вы создадите неблагоприятный эмоциональный фон, который только мешает выздоровлению.

А вот ваши настоящие действия, которые доступны вам в данный час действительно помогут улучшить ситуацию. Даже если нет огромных средств на дорогостоящее лечение, вы можете поддерживать чистоту в комнате, обеспечить человека горячим питьем и свежим питанием, оповестить близких, помочь привести юридические документы в порядок и далее далее. Никаких других рецептов нет, только действие.
Есть жалость и сострадание, с одной стороны это родственные понятия, но они имеют явные различия. Если мы обратимся к определениям, то получим следующее:

Сострадание - это жалость, сочувствие, вызываемые несчастьем другого человека.
Здесь эти понятия представлены как синонимы. Но если мы обратимся к своему житейскому опыту и знаниям, то увидим следующее:

Понятие «сострадание», например в буддизме – это неотъемлемая часть духовного пути практикующего буддиста, его можно охарактеризовать как сознательное стремление избавить другого от страданий.
Сострадание — это чувство, которое предполагает понимание проблем другого человека и желание помочь ему.
А вот жалость,
Жалость — это чувство превосходства, унижающее тех, к кому оно испытывается.

Дополнительно посмотрим на понятие слова сострадание, обращаясь к этимологии тибетского слова «сострадание» (tsewa), важно отметить, что одно из его значений – состояние ума, в котором человек желает добра самому себе. Следовательно, изначально необходимо научиться сострадать самому себе и к себе относиться с добром.

Жалость к себе губительна, бесперспективна, унизительна. Всё с чем вы столкнулись Вам по плечу.

Вставайте и делайте. Научитесь не жалеть себя, а испытывать сострадание к самому себе, а оно всегда деятельное.

Хочется привести цитату Марка Аврелия