Когда мы испытываем какое-то серьезное для нас потрясение: в отношениях, в работе, по сути в любой из сфер жизни, нам очень сложно может быть продолжать жить так же, как до этого происшествия (при чем не обязательно происшествие по объективным параметрам серьезное, достаточно, чтобы оно было серьезным для вас конкретно).

И каждый из нас со своими нюансами, но в первую очередь испытывает телесный дискомфорт.

Именно невозможность осознать и/или выдержать этот дискомфорт побуждает нас(людей):

• покупать очередные новые вещи,
• слушать очень громко музыку,
• кушать излишнюю пищу,
• заводить новые, сомнительные знакомства,
• лежать в лежку,
• курить,
• принимать другие интоксиканты,
• пренебрегать построенными ранее планами,
• нарушать договоренности с собой или другими,
• пропускать тренировки,
• кричать,
• а у современной молодежи — физические самоповреждения имеют ту же причину и тому подобное.

Мы можем очень даже осознавать эту боль и знать с чем она связана, но не иметь опыта взаимодействия с ней иначе, чем заглушать ее привычными способами (какие я перечислила выше).

А как можно научиться взаимодействовать с ней?

• Во-первых надо научиться находиться в полной тишине.

И не только во сне. Хотя многие узнают себя: в сложные минуты они и заснуть могут только под телевизор, аудиокнигу или музыку.

Но как же быть в тишине в моменты когда «душу разрывает»(так мы это чаще называем)? Хорошо иллюстрирует это ощущение сцена из фильма «Калина красная».

Но как же быть в тишине в моменты, когда «душу разрывает»?

А почти никак, учиться быть в тишине, лучше до того как это случилось.

В моменты, когда еще «не разрывает». Многие из вас видели таких людей, учеников на занятиях или сами таковыми были и есть, которым не по себе, когда на занятии нет музыки или когда нужно в начале занятия сидеть и ничего, как кажется не делать, да еще и с закрытыми глазами.

• Во-вторых нужно уметь находиться с закрытыми глазами.

Потому что большую часть информации из мира мы потребляем глазами. Визуальные образы отвлекают и развлекают нас, именно поэтому многие люди не могут жить без телевизора( и не обманывайтесь те, кто телевизор не смотрит, а смотрит YouTube, и любые другие приложения в интернете играют ту же роль) мы погружаемся в чужие образы, истории, лишь бы отвлечься от своих.

• В-третьих быть устойчивым или иначе толерантным к дискомфорту.

И не в формате: «- Слушай, а от тебя жена ушла, ты как вообще с этим справляешься?
— Я? Да мне пофиг вообще, я вот айронмен прошел, нормально всё.» (замените айронмен на трудоголизм, алкоголизм, частую смену пратнерш и т.п.)

Потому что сверх нагрузки/сверхстимулы, которые приносят эйфорию от выработки гормонов и усталость от объема нагрузки также заглушают этот дискомфорт.

А в каком формате?

В формате: Дискомфорт есть и я есть.

И я его наблюдаю и могу с ним быть, дышать и наблюдать за его преобразованием.

Чтобы этому научиться подойдет практика йоги(в широком смысле этого слова.) К сожалению, теперь нужно это маркировать, так как многие читают йога - понимают асана.

Как точно этого можно достичь путем практики йоги расскажу в следующих постах, дайте знать, если вам интересно.

Получается у вас наблюдать, а не заглушать?